Präventionskurs Resilienz

In einer Welt, die sich ständig verändert und oft hohe Anforderung an uns stellt, ist es wichtiger denn je, gut für unsere eigene innere Stabilität zu sorgen. Psychische Widerstandsfähigkeit – auch Resilienz genannt – bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen oder Herausforderungen mühelos zu bewältigen. Vielmehr geht es darum, Wege zu finden, mit Belastungen umzugehen, sich selbst besser zu verstehen und nach schwierigen Zeiten wieder in die eigene Kraft zurückzufinden.

Dieser Präventionskurs lädt dich ein, dir selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen. Hier geht es nicht um Perfektion oder Leistungsdruck, sondern um dich – mit allem, was dich ausmacht. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du innehalten, reflektieren und neue Perspektiven entdecken kannst.

Du wirst lernen, deine eigenen Ressourcen bewusster wahrzunehmen und zu stärken. Wir beschäftigen uns damit, wie Gedanken, Gefühle und Körper miteinander zusammenhängen und wie du diesen Zusammenhang nutzen kannst, um dich im Alltag besser zu regulieren. Kleine alltagstaugliche Übungen helfen dir dabei, Schritt für Schritt mehr innere Balance zu entwickeln.

Gleichzeitig geht es auch darum, schwierige Gefühle anzuerkennen, statt sie wegzudrücken. Denn echte Stärke zeigt sich nicht im Vermeiden von Krisen, sondern darin, ihnen mit Offenheit und Selbstfürsorge zu begegnen.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In der Gruppe entsteht die Möglichkeit, sich auszutauschen, verstanden zu fühlen und voneinander zu lernen. Oft hilft es schon zu merken, dass andere ähnliche Erfahrungen machen. Dieser Kurs ist eine Einladung, dich selbst wichtiger zu nehmen, deine Grenzen besser zu spüren und dir selbst Halt zu geben – gerade in herausfordernden Zeiten. Schritt für Schritt kannst du so deine psychische Widerstandskraft aufbauen und mehr Vertrauen in dich und deinen eigenen Weg entwickeln.

Beginn: Mi. 16.09.2026
Uhrzeit: 17:45 Uhr
Ort: Praxis Anne Hawener
Anzahl der Termine: 6 Abende à 90 Minuten
Anmeldung: kvhs Wallerfangen